ผลสัมฤทธิ์จากการอบรม “ปฏิบัติ เขียนภาวนา” รอบที่ 2/2564

  ผลสัมฤทธิ์จากการอบรม “ปฏิบัติ เขียนภาวนา” รอบที่ 2/2564 เดือนธันวาคม – มกราคม 2565 รวม 5 สัปดาห์ https://punnspace.com/p/practice-meditationwriting   ผู้สำเร็จการอบรม 12 ท่าน ได้บอกเล่าว่า มีการเปลี่ยนแปลงตนเอง ดังนี้   สำรวมระวังกาย วาจา และใจตนเองมากขึ้น ปล่อยวางจากการยึดติด ปฏิบัติฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องจนจบการอบรม รู้สึกว่าใจได้พักเพราะการทำสมาธิอย่างต่อเนื่อง ควบคุมอารมณ์ตนเองได้ดีมากขึ้น มีสติมากกว่าเดิม เท่าทันความคิดและความรู้สึก จดจ่ออยู่กับงานตรงหน้ามากขึ้น ฝึกปฏิบัติด้วยการใช้หลักอานาปนสติตามดูลมหายใจได้ เข้าใจหลักธรรมและศัพท์บาลีมากขึ้น ตามดูตามเห็นกิเลส และกุศลต่างๆ เช่น อัตตา ความอยาก ความยึดติด ฯ ได้ชัดขึ้นและบ่อยขึ้นด้วยการยอมรับ ไม่ต่อต้าน มีเครื่องมือเสริมในการฝึกเจริญสติด้วยการเขียนเพิ่มเติมจากการฝึกปฏิบัติในรูปแบบ เมื่อเจอสถานการณ์ไม่คาดคิด มีสติ ไม่ตระหนกทุกอย่างผ่านไปได้ด้วยดี จากการมีสติ ตลอดการเรียนรู้ 10 วันที่ผ่านมา เป็นสิ่งที่ซึมซับเข้ามาในตัวเองได้อย่างอัศจรรย์ นิ่งมากขึ้น รับมือกับความคิดกังวลไปล่วงหน้า ได้ดีขึ้น… Continue reading ผลสัมฤทธิ์จากการอบรม “ปฏิบัติ เขียนภาวนา” รอบที่ 2/2564

8 หนทางอันประเสริฐที่มนุษย์ควรก้าวตาม “อริยมรรค” (ตอนแรก)

    8 หนทางอันประเสริฐที่มนุษย์ควรก้าวตาม “อริยมรรค” (ตอนแรก : ดวงตาแห่งพุทธะ) หนทางสู่การตื่นรู้ มีอยู่ในชีวิตทุกๆ วัน หากน้อมนำมาพิจารณาและกระทำในทุกๆ ลมหายใจ ไม่ต้องรอปฏิบัติธรรมบรรลุผล เริ่มตั้งต้นได้ตั้งแต่ชาตินี้   . . #ดวงตาแห่งพุทธะ #มุมมองต่อชีวิตที่เป็นคุณและถูกต้อง #สัมมาทิฏฐิ . เรือจะแล่นไปในทางใด ถึงฝั่งเมื่อไร ด้วยดีหรือไม่ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่สิ่งแรกที่สำคัญคือ กัปตัน และ ต้นหนเรือ – ผู้ชี้ทาง ได้มองไปยังทิศทางใด ด้วยความชัดเจนมากแค่ไหน และเห็นอะไรจากการมองนั้น หากพวกเขามีมุมมองที่พลาด ดูผิดทิศ ไม่ระวังทางลม ไม่สังเกตอุปสรรค มองทางไปไม่กระจ่างชัดเจน อ่านแผนที่ไม่ถูก โอกาสที่จะไม่ถึงฝั่งหรือล่าช้าก็มีสูง เช่นเดียวกันกับการขับรถยนต์ หากมีฝ้าไอน้ำหรือหมอกหนาบดบังกระจกหน้า หรือไม่อาจมองกระจกข้าง กระจกหลัง ได้ชัดเจนทันการณ์ในเวลาอันควร หรือคลาดสายตาจากการมองทางไปสนใจสิ่งอื่น โอกาสเกิดอุบัติเหตุก็มีมากตาม มุมมองที่ถูกต้อง เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกๆ ในการใช้ชีวิตให้ถูกต้อง เช่นเดียวกัน จึงเป็นเหตุให้ข้อแรกของ อริยมรรค… Continue reading 8 หนทางอันประเสริฐที่มนุษย์ควรก้าวตาม “อริยมรรค” (ตอนแรก)

รวมกิจกรรมการกุศล ในปี 2564

  การบริจาคหนังสือและทุนการศึกษา มอบทุนการศึกษาเยาวชนผู้ได้รับรางวัล ธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 10 จำนวน 16,000 บาท เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2564 บริจาคสมทบทุน บ้านทานตะวัน มูลนิธิเด็ก เพื่อการดูแลเด็กเล็กในอุปถัมน์ จำนวน 3,000 บาท เมื่อเดือนกรกฎาคม 2564 บริจาคสมทบทุน มูลนิธิเด็กวัยอนุบาล จำนวน 3,000 บาท เมื่อเดือนกรกฎาคม 2564 บริจาคสมทบทุน โรงเรียนหมู่บ้านเด็ก จำนวน 2,000 บาท เมื่อเดือนกรกฎาคม 2564 รวบรวมหนังสือและบริจาคให้โรงเรียนพระปริยัติศาสนาพิพัฒน์วัดเมืองราม และ โรงเรียนวัดนาราบวิทยา จังหวัดน่าน จำนวน 430 เล่ม มูลค่าประมาณ 80,000 บาท เมื่อเดือนธันวาคม 2564   กิจกรรมสนับสนุนทางสังคม มอบคอร์สออนไลน์ เขียนรักษาใจ เพื่อการดูแลจิตใจแก่ผู้ติดเชื้อโควิด-19 ให้ลงทะเบียนฟรีทางออนไลน์ มอบคอร์สออนไลน์ วาดเล่นๆ ดีต่อใจ… Continue reading รวมกิจกรรมการกุศล ในปี 2564

ส. ค. ส. ต้อนรับปี 2565 และโปสการ์ด

  ส. ค. ส. ถึงนักเรียนและผู้ติดตามทุกคน ✉️ สมาธิ คือความสุข , ผู้สงบระงับ ย่อมอยู่อย่างเป็นสุข สวัสดีปีใหม่ครับ 🌼 🌼 🌼 สถาบันธรรมวรรณศิลป์ www.dhammaliterary.org      

กระเช้าคอร์สออนไลน์ เพื่อหัวใจของตนเอง

    กระเช้าคอร์สออนไลน์ เพื่อหัวใจของตนเอง 🎁 ราคาย่อมเยาแล้ว ยังมัดชุดลดราคา หาที่ไหนอื่นมิได้ ! สองคอร์สออนไลน์ ไม่จำกัดเวลา และไม่เหมือนใคร กึ่งหนังสือ กึ่งคอร์สเรียน จากหลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต อ่านเขียน เพื่อการเปลี่ยนแปลงตน 📖 เนื้อหารวม 529 หน้าเอสี่ ประกอบด้วย 116 แบบฝึกหัดพัฒนาใจ สองคอร์สนี้ ราคาเพียง 300 บาท จากราคาเต็ม 412 บาท ประหยัดกว่าซื้อหนังสือทั่วไป ถูกกว่าคอร์สออนไลน์สอนไม่กี่ชั่วโมง ! ในชุดประกอบด้วย…   1 เขียนพิชิตความสำเร็จ 🏆 เขียนเพื่อความสำเร็จและเติมเต็มแรงบันดาลใจ โดยไม่ต้องเขียนเพื่อสร้างผลงานไปขายหรือส่งเข้าประกวด แต่ใช้การเขียนเป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาและจิตปัญญาเพื่อปลดล็อกขุมทรัพย์ภายในที่จะพาให้เราก้าวไปสู่จุดมุ่งหมาย 2 เขียนรักษาใจ ❤️ กลั่นจากประสบการณ์จริงของผู้เขียน บอกเล่าเนื้อหาไปพร้อมกับคราบน้ำตาจากอดีต แนะนำกิจกรรมการเขียนที่เคยใช้จริง ใช้สอน และเป็นเสมือนยารักษาใจที่ถูกมาก แถมท้ายด้วยเทคนิคกับคำแนะนำเพื่อพัฒนาฝีมือการเขียนจากบันทึกของตนเอง ให้กลายเป็นงานเขียนแบบต่างๆ   [… Continue reading กระเช้าคอร์สออนไลน์ เพื่อหัวใจของตนเอง

เธอลอง…อยู่กับความเหงาอย่างเต็มใจ

  ลองฟังเสียงแห่งความโดดเดี่ยวด้วยหูของเธอ มองความอ้างว้างด้วยสายตาคู่นั้น นิ่งงันแต่แน่วแน่ในที รู้สึกถึงกายที่เดียวดายตอนนี้ เพื่อเราจะอยู่ด้วยกัน . ลองยินเสียงอย่างแยบยลจากที่ใกล้และไกล พริ้วผ่านเข้ามาไหวน้อยๆ ข้างในตัว ดื่มด่ำดมดอมกลิ่นที่สายลมฝากให้ ขณะที่เธออยู่กับตน ด้วยใจที่เต็มตื่นและตื้นตัน . ลองทักทายอารมณ์ที่แวะเวียนด้วยความเงียบ แขกนานาผู้จรมาแล้วลาจาก กับบทสนทนาคุ้นเคยอันเรียบง่าย ดีบ้าง ร้ายบ้าง ไม่มีอะไรมาก ต่างอยู่ในคำว่า อนิจจัง . เธอลอง…อยู่กับความเหงาอย่างเต็มใจ ยอมให้ตนโดดเดี่ยวบ้าง ปิดโทรทัศน์ โทรศัพท์ สังคม และใครๆ พักการกระทำหรืออยากทำ และปล่อยวาง ปรีดากับความอ้างว้าง . ความไม่มี…มิได้ลดทอนสิ่งที่มี เธอจะเห็นความมีได้ชัดเจน…เมื่อไม่มี เดียวดายก็หาใช่ลำพังอย่างมั่นหมาย ว่างเปล่าก็หาใช่มืดหม่น แค่เราละเลยอะไรไปมากมาย . โลกที่หนีเหงาอย่างฉาบฉวย ติดกับดัก…อยากยึด…จนย่อยยับ * ไม่มีอะไรน่าคลุกคลีหรือฉกฉวย เดียวดายยังดีนักไม่ยับเยิน . อยู่ด้วยกันตรงนี้ในความโดดเดี่ยว เพื่อเป็นหนึ่งเดียวกับใครๆ ที่คอยเธออยู่ เรารอตรงนี้อย่างนิ่งงัน แต่แน่วแน่เด็ดเดี่ยว เจอกันในความว่างที่กว้างใหญ่ . เนตัง มะมะ เนโส… Continue reading เธอลอง…อยู่กับความเหงาอย่างเต็มใจ

เปิดรับสมัคร เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 50

  รับสมัครจำนวนจำกัดเท่านั้น ! เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 50 Transformative Writing คือการอบรมการเขียนบันทึกเชิงจิตวิทยาเพื่อการพัฒนาชีวิตในด้านการรู้เท่าทันตน การเยียวยา การปรับเปลี่ยนวิธีคิด และการริเริ่มสร้างสรรค์ เรียนออนไลน์ผ่านระบบเว็บไซต์ 2 สไตล์ในรูปแบบเฉพาะของเราไม่เหมือนที่อื่น วันที่ 15 มกราคม – 19 กุมภาพันธ์ 2565 (ห้าสัปดาห์)   เนื้อหาแบ่งออกเป็น 4 ด้านให้ผู้เรียนเลือกด้วยตนเอง สูงสุด 2 เนื้อหาต่อการเรียน 1 รอบ ดังนี้ 👉 เขียนค้นตน : กระบวนการเขียนเพื่อการรู้จักตัวเองในหลากหลายมิติ 👉 เขียนเยียวยา : ศิลปะการเขียนบำบัดเพื่อบรรเทาความทุกข์และเพิ่มพูนความสุข 👉 เขียนข้ามขอบ : ฝึกสมองเปลี่ยนวิธีคิดและก้าวข้ามพื้นที่ปลอดภัยด้วยการเขียนเชิงจิตวิทยา 👉 เด็กน้อยภายใน : กระบวนการเขียนบันทึกเพื่อโอบกอดเด็กน้อยภายและตัวตนพ่อแม่ภายใน   วิธีการเรียนแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบ ได้แก่ รูปแบบที่… Continue reading เปิดรับสมัคร เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 50

บริจาคหนังสือให้กับเด็กๆ และโรงเรียนในจังหวัดน่าน

  บริจาคหนังสือ จำนวน 430 เล่ม มูลค่า 80,000 บาท แก่โรงเรียนพระปริยัติศาสนาพิพัฒน์วัดเมืองราม กับ โรงเรียนวัดนาราบวิทยา จังหวัดน่าน โดยประกอบด้วยหนังสือวรรณกรรมเยาวชน ความรู้ทั่วไป วรรณกรรมสมัยใหม่ การพัฒนาตัวเอง และหนังสือการ์ตูน เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม 2564 . โดยเป็นส่วนหนึ่งของโครงการตู้หนังสือเพื่อเด็กยากไร้และชุมชน สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ค่าใช้จ่ายจากรายได้ในหลักสูตรการอบรมของเรา อาทิ #เขียนเปลี่ยนชีวิต #เขียนภาวนา #รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์ . ขอขอบคุณผู้มีส่วนร่วมสนับสนุนหนังสือได้แก่ คุณวัชรี ธีระกนก , คุณณัชชาพร มีสัจ และผู้ช่วยสนับสนุนค่าจัดส่ง (สมาชิก Patron) ได้แก่คุณ Maturaporn Parkprot , คุณเฉิดโฉม สัมฤทธิ์โสภาค , คุณ Suntareeya Sinarkorn , คุณ Tunyapon J. และ คุณ… Continue reading บริจาคหนังสือให้กับเด็กๆ และโรงเรียนในจังหวัดน่าน

10 ชวนคิด คอลัมน์ ไกด์โลกจิต

    ในวาระที่คอลัมน์นี้ได้มาถึงตอนที่ 64 ในปี พ.ศ. 2564 เมื่อเดือนที่ผ่านมา โดยมีความยาวของเนื้อหารวมทั้งหมดมากกว่า 530 หน้าเอสี่แล้ว นับจากตอนแรกจนมาถึงวันนี้ก็เป็นเวลากว่าห้าปี จึงขอเก็บเกี่ยวบางวรรควลีจากบางบทความที่ผ่านมา นำมาปักหมุดไว้ในตอนพิเศษนี้ พร้อมทบทวนชีวิตของผมเองในฐานะผู้เขียน บอกเล่าแชร์ความคิดเห็นแบบเล่าสู่กันฟัง โดยไม่ได้ร่างเค้าโครงไว้ล่วงหน้า ผู้อ่าน/ผู้ติดตาม หากต้องการรู้เรื่องใดหรือต้องการให้เขียนเกี่ยวกับเรื่องใดเป็นพิเศษ โดยยังอยู่ในแนวทางของคอลัมน์นี้ สามารถเสนอผมมาได้ที่ช่องทางคอมเมนท์ หรือช่องทางติดต่ออื่นๆ . . I “แม้อ่านหนังสือคู่มือสร้างสุข สร้างความสำเร็จ และเทคนิคพิชิตอุปสรรค มากมายเพียงใด หากไร้การทำและผลักดันด้วยตนเองแล้ว กองตัวอักษรและความรู้ต่างๆ ก็จะถมทับเราอยู่กับความมืดมน” . ข้อความนี้มาจากตอนแรกของคอลัมน์ในชื่อ …เราไม่ได้อับแสง แต่เราหลงลืมตัวเอง… ตอนแรกของคอลัมน์นี้เปรียบเสมือนการตั้งธงไว้กลายๆ ว่า การเดินทางของอักษรในตอนต่อๆ เป็นการเดินกลับเข้าไปหาตัวเอง ตามหาแสงสว่างภายในที่หลงลืม แม้จะเป็นความรู้ ธรรมะ หรือคำแนะนำต่างๆ แต่สุดท้ายแล้ว… มันคือการกลับมาถามใจตนแล้วตอบตัวเองให้ได้ในคำถามสำคัญต่างๆ ของชีวิต …คนที่เป็น ไกด์โลกจิต จริงๆ แล้วไม่ใช่ผู้เขียน แต่เป็นตัวเราเองและการฝึกฝนตนด้วยตัวเอง… การขาดความรู้สึกมีคุณค่ากับความเคยชินในการพึ่งพาสิ่งนอกตัว มันทำให้เราหลงลืมแสงสว่างในตัวเอง ลืมความสำคัญของความพากเพียรและการทำสิ่งที่มีค่าให้กับตนอย่างต่อเนื่อง… Continue reading 10 ชวนคิด คอลัมน์ ไกด์โลกจิต

โครงการ คุณให้เขา เราโค้ชใจให้คุณ

  มีโครงการดีๆ มาแนะนำ “คุณให้เขา เราโค้ชใจให้คุณ” ผ่านพ้นวิกฤติไปด้วยกัน แบ่งปันสร้างพลังใจไม่สิ้นสุด แต่หมดเขต 31 มกราคม 2565 เท่านั้นนะ !   *****   ❤️ เพียงบริจาคแก่องค์กรการกุศลที่ท่านต้องการช่วยเหลือ เป็นจำนวนขั้นต่ำ 299 บาทขึ้นไป แล้วส่งหลักฐานการโอน/บริจาคมาทางโครงการ ✅ รับฟรีเทปเสียงโปรแกรมจิต โดย Certified Hypnotherapist 11 ท่าน โค้ชจิตใต้สำนึกพัฒนาสุขภาพกาย ยกระดับจิตใจ ดึงศักยภาพ เข้าถึงความมั่งคั่งภายใน เชื่อมโยงกับจิตวิญญาณ ค้นพบคำตอบ และพิชิตการสอบ โดยมีทั้งหมด 11 เทป รวมประมาณ 300 นาที ! ครั้งเดียวได้ทั้งบุญ ได้ทั้งพลังใจ (และสุขภาพด้วยนะ)   ⭐️ ⭐️ ⭐️   [ ขั้นตอนและรายละเอียด ] 👉… Continue reading โครงการ คุณให้เขา เราโค้ชใจให้คุณ