“ได้ยินคำแนะนำให้ปล่อยวางให้เป็น แล้วชีวีจะมีสุข แต่เพราะเป็นคนคิดลบ ไม่พอใจในสิ่งที่มี จึงคิดว่าที่ผ่านมามีทุกข์มากกว่าสุข แต่หลังจากการอบรมการได้เขียนบันทึก ได้ทบทวนตัวเอง ให้เวลากับใจของตัวเองผ่านการเขียน ผ่านการรำลึกทุกสิ่งอย่างที่ผ่านมา จึงทำให้ รู้จักชื่นชมตัวเองเป็น รู้ว่าแท้จริงแล้ว มันอยู่ที่ใจของเราเองต่างหากเล่า ที่เลือกสุขหรือทุกข์ไว้ในใจ ฉันคิดว่า บัดนี้ฉันให้บวกแก่ชีวิตฉันเองไดแล้ว และเพราะฉันก็รู้ได้อย่างแท้จริงว่า ทั้งสุขหรือทุกข์มันมาแล้วก็ผ่านไป ไม่มีอะไรที่แน่นอน
.
“ฉันรู้จักให้เวลากับตัวเองมากขึ้น เยียวยาใจด้วยการคิดถึงสิ่งดีๆที่เคยทำผ่านมาในชีวิต ชื่นชมตัวเองว่า เป็นคนเก่งสมคำเล่าลือ ไม่ใช่เป็นเพราะโชคช่วย แต่มาจากความสามารถ การตั้งใจที่มุ่งมั่นทำเต็มร้อยทุกครั้งในทุกงาน แต่ก็ได้ใช้เวลาไตร่ตรองข้อบกพร่องที่ผ่านมา พร้อมทบทวนและสัญญากะตัวเองว่า จะไม่ทำผิดซ้ำ”
.
“ข้อคิดและบทเรียนของฉันก็คือ การไม่รู้จักใจของตัวเอง การค้นหาทางแก้ไขปลดความเศร้า ความคิดที่เตลิดไปในทางลบไม่ได้ ทั้งๆที่เป็นนักฟัง นักอ่าน มีหนังสือดีๆมากมายที่ผ่านสายตา แต่ไม่เคยคิดปฎิบัติอย่างจริงจังสักที บัดนี้ฉันรู้แล้วว่า ฉันควรปฎิบัติอะไรให้กับตัวเองเพื่อกายและใจของฉัน”
.
คุณสุรางค์ (จิ๋ม) อาชีพ ประกอบอาชีพส่วนตัว
.
.
“รู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยและที่ตัวเองกล้าที่จะลงมือทำฝ่าความกลัวที่จะเขียนเรื่องอะไรของตัวเองออกมา และประทับใจครูที่อ่านและให้คำแนะนำอย่างละเอียด ได้กลับมาดูแลเรื่องของการคิดมาก คิดเยอะ มันทำให้เราวนเวียน เรื่องบางอย่างเราอาจจะใช้ใจของเราที่สัมผัสได้ตัดสินใจไปเลย การที่เราคิดมากมันทำให้เราสะสมความเครียดไว้ที่ตัวเองเยอะ ครูก็จะบอกให้มองออกไปไกลกว่าเรื่องในอดีตที่เรายังติดอยู่กับมัน
.
“เรื่องความสัมพันธ์เรามักอยากให้คนในครอบครัวชื่นชมเราเหมือนคนภายนอกที่ยกย่องเรา แต่ครูแนะนำว่าเราก็ต้องควรกลับมามองด้วยว่าเราให้การชื่นชมหรือให้ความสำคัญกับคนในครอบครัวมากพอหรือยัง คิดว่าเราควรจะปล่อยวางเรื่องงานลงบ้างให้เวลากับคนในครอบครัวหรือมองเห็นสิ่งๆเล็กๆรอบตัว ให้เกิดสุขใจให้มากกว่านี้”
.
คุณปุญชรัสมิ์ (นุ่น) อาชีพ เจ้าของกิจการรับเลี้ยงเด็ก
.
.
.
“ได้กลับมาฟังเสียงข้างในตัวเองมากขึ้น ต้องระวังเรื่องการตกหลุมพรางความคิดด้านลบของตัวเอง เมื่อเกิดปัญหาหรือความรู้สึกในแง่ลบ”
.
คุณนันทนิตย์ (ใหม่) อาชีพ อิสระ
.
.
“ได้รู้จักตัวเองที่ซุกซ่อนอยู่ภายในมากยิ่งขึ้น ประทับใจคุณครูที่เอาใจใส่และมองออกถึงสิ่งที่อยู่ภายในของผู้เรียน หลังจากอบรม รู้สึกว่าตัวเองเปิดโล่งมากขึ้น เข้าใจความเป็นตัวเอง พฤติกรรมและความคิดเป็นสอดคล้องกัน (ไม่อยากเสแสร้งแม้เพียงน้อย)
.
“ชอบหัวข้อ เครียดและคลาย การอบรมครั้งนี้ทำให้รู้ว่า ตัวเราเองเป็นสิ่งเดียวที่มีค่าที่สุด หากจิตใจเราเต็มอิ่ม เราจะมีพลังสรรค์สร้างอะไรได้มากมาย เราควรปฏิบัติกับตัวเองด้วยความเข้าใจ รักตัวเองให้มากขึ้น โดยการมอบสิ่งที่ดีให้กับตัวเอง เพราะตัวตนภายในของเราซับซ้อน และบอบบาง
.
“การเขียน ทำให้เราได้อยู่กับตัวเอง ได้รู้จักส่วนลึกของตัวเองอย่างลึกซึ้ง ช่วยเรียบเรียงความคิดให้เป็นระบบ และทำให้การมองโลกและสิ่งรอบตัวละเอียด อ่อนโยนขึ้น”
.
คุณวรินทร แนน อาชีพ ที่ปรึกษา
.
.
บทเรียนและความรู้สึก การอบรม “เขียนเยียวยา” ในหลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต กึ่งออนไลน์ รุ่นที่ ๓๐
.
อ่านรายละเอียดได้ที่
www.dhammaliterary.org/เขียนเปลี่ยนชีวิต/