สิ่งที่ได้รับจากการอบรม “เด็กน้อยภายใน” รุ่นที่ 47

สรุปการอบรมในรูปแบบในห้องเรียน วันที่ 13-14 มีนาคม 2564 

โดย คุง

“เป็นกิจกรรมที่ทำผ่านประสบการณ์ โดยในการทำให้สอดคล้องกับความเป็นเด็กน้อย คือ ใช้ความคิดให้น้อยและลงมือทำเลย ซึ่งตอนทำก็จะรู้สึกสงสัยและได้ยินคำถามจากภายใน แต่ก็เป็นการฝึกที่จะลองไม่ตัดสิน ลองวางใจไปกับกระบวนการ… ผมคิดว่าตัวเองได้เรียนรู้เรื่องความวางใจในผู้อื่น หัดปล่อยวางต่อคำถามว่ามันจะเป็นยังไง และเชื่อว่ามันจะทำได้ และก็เป็นดั่งนั้นคือ ทุกคนก็สามารถที่จะค่อยๆ ทำได้แม้ไม่ได้เปิดตาเลยก็ตาม…การปิดตา ทำให้เราได้สมาธิในการฟังคนที่อยู่ตรงหน้า และลดการตัดสินและการตีความก่อนที่เราจะได้ฟัง

สัมผัสร่างกาย…กิจกรรมนี้ให้ได้สัมผัสร่างกายชองตัวเอง ซึ่งปกติไม่ค่อยได้ทำมากนัก ก็จะรู้สึกได้ถึงความรู้สึกแปลกๆ เวลาที่สัมผัสตัวเอง แต่ก็ทำให้เห็นได้ชัดขึ้นว่า การที่เราชอบนวด ชอบสบายก็อาจเพราะเราไม่ค่อยได้รับสิ่งนี้
การกำหนดขอบเขต…ได้เรียนรู้จากเพื่อนว่า การกำหนดขอบเขต สามารถทำได้โดยที่เรายังคงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจในความหวังดีของผู้ให้ เราไม่จำเป็นต้องปฏิเสธแบบสิ้นเยื่อขาดใยก็ได้

ได้เทคนิคในการเขียนบันทึกที่ช่วยให้มีความมั่นใจในการเขียน
ทำให้มีเวลาในการอยู่กับตัวเอง ได้เขียน และได้ทบทวนกับตัวเองมากขึ้น…
หัวข้อที่ช่วยไกด์ในการเขียน ทำให้เราได้สำรวจตัวเองในอีกหลายๆ แง่มุม ที่ไม่เคยคิดถึงมาก่อน”

สรุปการอบรมในรูปแบบในห้องเรียน วันที่ 13-14 มีนาคม 2564 

โดย แอน

“จากการเขียนบันทึก
ทำให้ชัดเจน ในการถ่ายทอดส่งที่อยู่ในความคิดความทรงจำของเรา ทำให้เราได้มองเห็นที่ที่ซ่อนอยู่หรืออาจจะไม่ชัดเจน ได้ชัดเจนมากขึ้น ได้เห็นแง่มุมที่น่าสนใจหรืออาจจะคิดไม่ถึง จากการเขียนสนทนาของเรามากขึ้น
รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ขณะที่ได้เขียนด้วย

“จากกิจกรรมที่ไม่ใช่บันทึก
รู้สึกสนุกสนานผ่อนคลายจากการทำกิจกรรม และได้เรียนรู้ประเด็นอื่นๆเพิ่มเติม จากการทำกิจกรรมด้วย. เช่นกิจกรรมปิงปอง ที่ครู พาเชื่อมกับความต้องการ ก็ได้ช่วยสะท้อนให้เห็นถึงความต้องการและลักษณะนิสัยของตนเอง ที่คุ้นชิน แต่เราอาจจะไม่ค่อยได้สังเกตตัวเอง แต่การพาถอดบทเรียนจากกิจกรรม ทำให้แง่มุมนั้นได้ปรากฏออกมา

ชอบกิจกรรมที่เป็นตารางสำรวจใจ ทำให้ได้ สำรวจตัวเองจากความคุ้นชิน ซึ่งก็เซอร์ไพรส์ที่ไปเชื่อมกับความต้องการและคุณลักษณะของเราได้”

สรุปการอบรม เด็กน้อยภายใน กิจกรรมระดับที่ 4 (ออนไลน์ 4 สัปดาห์)
หมวด 8ขั้นตอนทำงานกับปมภายใน โดย สายน้ำสีรุ้ง

“ขอบคุณมากนะคะ สำหรับการเรียนรู้ครั้งนี้ฉันได้มองเห็นความต้องการแท้จริงของตนเอง ได้เติมเต็มความรักให้เด็กน้อยคนนั้น ที่เจ็บปวด ทุกข์ใจ หวาดกลัว หวาดระแวง ไม่มั่นคง ไม่มั่นใจ สั่นไหว สั่นคลอนโดยง่ายเสมอ เพราะฉันไม่ยอมเผชิญหน้า กับ ความจริง ไม่ซื่อตรงจริงใจกับความรู้สึกและความต้องการของตนเอง ฉันไม่ยอมเช็ดแว่นให้ใส ภาพที่เห็นที่มองผ่านออกไป จึงขุ่นมัว น่ากลัว ไม่น่าไว้ใจเสมอ เมื่อแว่นใสแล้ว ภาพที่ฉันเห็นจึงเป็นภาพที่เป็นปกติ ธรรมดา ไม่ได้น่ากลัวอีกแล้วค่ะ ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น มิเพียงปมปัญหา การเข้าสังคมการแสดงออกต่อผู้คนแล้ว ปมปัญหากการกลัวการข้ามถนนใหญ่ๆ(ฉันข้ามคนเดียวไม่ได้ค่ะ)ที่ฉันกลัวและฝังใจจากการจากไปของโอเลี้ยง ฉันพบว่าปมนั้นได้คลี่คลายไปด้วยอย่างน่าประหลาด อยู่ๆฉันก็รู้สึกมั่นใจว่าฉันข้ามได้ ข้ามคนเดียวได้แน่ๆไม่มีอะไรน่ากลัวถ้าข้ามอย่างระมัดระวังอยากข้ามไปซื้อกับข้าวมาให้แม่ทานค่ะ อยู่ๆฉันก็แวบขึ้นมาว่าฉันเป็นคนสั่งสมองให้จดจำว่าถนนคือความตายของโอเลี้ยงนั่นเองทำให้ถนนใหญ่ๆกว้างๆจะทำให้ฉันกลัวมากเสมอ การคลี่คลายปมภายในของเด็กน้อยครั้งนี้ ได้ปรับมุมมองความคิดให้ฉันมั่นคงและมั่นใจมากขึ้นค่ะ”

สรุปการอบรม เด็กน้อยภายในระดับ 4 (ออนไลน์ 4 สัปดาห์)
นามปากกา แสงเทียน

“การอบรมครั้งนี้ทำให้ฉันได้มองเห็นตัวเองชัดเจนขึ้น ทั้งปัญหา สาเหตุ และความต้องการของตนเองที่ซ่อนอยู่ภายใน แท้จริงแล้วสิ่งที่ตัวฉันต้องการมิใช่เพียงการมีชีวิตอยู่อย่างปลอดภัยเท่านั้นแต่ฉันยังต้องมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขด้วย การได้คุยกับเด็กน้อยภายในทำให้ฉันได้มองเห็นและเข้าใจในปมปัญหาที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก จนส่งผลถึงการเป็นผู้ใหญ่ในปัจจุบัน และยังมีผลกระทบกับร่างกายด้วย เพียงแค่ยอมรับและปรับกรอบความคิด กล้าที่จะพูด สื่อสารถึงความต้องการและยืนหยัดในความเป็นตัวของตัวเอง เติมเต็มใจของเรา ปมปัญหาต่างๆก็สามารถคลี่คลายได้ ทำให้รู้สึกสัมผัสได้ถึงความสุขที่รอเราอยู่เบื้องหน้า หันกลับมามองดูตัวเองและยอมรับในทุกๆสิ่ง ดูแลเอาใจใส่ร่างกายและจิตใจรวมถึงเด็กน้อยภายในอย่างเหมาะสม เราก็สามารถใช้ชีวิตอย่างปลอดภัยและมีความสุขได้ต่อไปในโลกใบนี้ ขอขอบคุณคุณครูที่ช่วยชี้แนะในทุกๆขั้นตอน ขอบคุณมากค่ะ”

👩‍👦 อ่านรายละเอียดหลักสูตร

https://punnspace.com/p/innerchildcourse

🤟 สนับสนุนโครงการและเรียน “เขียนเปลี่ยนชีวิต” ราคาย่อมเยาว์ (หลักสิบ)

https://www.patreon.com/khianpianchiwit/