Author: admin

  การฝึกสติและสมาธิภาวนา เป็นการพัฒนา Soft Skill ที่สำคัญในองค์กร เพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและการสุขภาวะที่ดีของผู้ปฏิบัติงาน กิจกรรมการฝึกสติไม่ได้เป็นเพียงการกระทำที่ช้าเท่านั้น แต่ต้องชวนให้ผู้เรียนได้เห็นถึงหนทางในการรับมือ “ความวุ่นวาย” ภายนอก โดยมิให้ใจ “ว้าวุ่น” หรือดิ้นรนตาม แม้ในเหตุการณ์ที่ต้องรับมือฉับไว ก็ต้องสามารถฝึกใจให้หยุดนิ่งและมั่นคง เมื่อสติมา ปัญญาก็จะเกิดขึ้นตาม แนวทางในการจัดการที่เหมาะสมก็จะเกิดขึ้น ซึ่งทักษะนี้ไม่สามารถฝึกด้วยการฟังเทศน์ฟังธรรมหรือการบรรยายเพียงส่วนเดียวได้ ต้องอาศัยการเรียนรู้ที่ได้ใช้ทั้งฐานหัว ใจ และกาย ประกอบด้วย ในฐานะผู้สอนสติ เราก็ไม่ควรเป็นผู้ตัดสินว่าเขา-ผู้เรียน “มีสติ” หรือไม่เพียงฝ่ายเดียว แต่เราควรให้เขาได้สังเกตตนเองและสังเกตภาวะของการมีสติและไม่มีสติในการทำงานด้วยตนเองด้วย พร้อมๆ กับการให้พื้นที่หรือโอกาสพัฒนาการมีสติของตนเอง โดยเรียนรู้จากสถานการณ์จริงและให้เวลากับพวกเขา และแม้ว่าเราจะพัฒนากิจกรรมการฝึกสติให้มีความสนุกและน่าสนใจเพียงใด สิ่งสำคัญคือรากฐานความเข้าใจในสติและสมาธิภาวนาอย่างถูกต้องของผู้สอนก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะการมีสติ ไม่ใช่ความนิ่ง ความช้า หรือความแน่นอน แต่คือการระลึกรู้และการเท่าทันตนเอง ซึ่งผู้สอนก็จะสอนผ่านการระลึกรู้เท่าทันตนด้วยเช่นกัน ขอขอบคุณ บริษัท ที.ซี.เอช. ซูมิโนเอะ จำกัด และบริษัท สูตรคูณสุข จำกัด ที่ได้ให้เกียรติ ครูโอเล่และทีมงาน สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมจัดกิจกรรมฝึกอบรมพนักงานในวันที่ 19 – 20… Continue reading ร่วมจัดกิจกรรมฝึกสติและการพัฒนาบุคลากร บริษัท ที.ซี.เอช. ซูมิโนเอะ จำกัด

  “ร่มเย็น เป็นสุข รับปีใหม่(ไทย) ด้วยน้ำใจ-น้ำจิต คิดเกื้อหนุน ด้วยน้ำพัก-น้ำแรง ที่สมดุล ด้วยน้ำคำ เป็นคุณ ให้แก่กัน สรงน้ำพระ ส่งใจ กลับในตัว ให้เย็นทั่ว กายใจ ไม่หุนหัน อาบน้ำใคร อาบใจ ในปัจจุบัน ย้อนมองขัน(ธ์) ดูใจ อยู่ง่ายงาม ฯ”   บอกเล่าจากผู้เขียน : ผู้ใดมีน้ำใจและน้ำจิต คิดเกื้อหนุน แบ่งปัน ทำทาน หวังส่งเสริมผู้อื่น ฯ ผู้นั้นย่อมมีใจที่สงบเย็น เพราะจิตที่คิดให้เป็นจิตที่สบายกว่าจิตที่คิดจะรับ จิตที่หวังได้มาได้มีย่อมรุ่มร้อนกระวนกระวาย จิตที่หวังให้จะผ่อนคลายและสบายใจ ยกเว้นเสียว่าจะคิดให้เพื่อหวังการตอบแทน เช่นนั้นแล้วก็จะเป็นความเย็นเร้นความร้อน แอบกระวนกระวายไม่เป็นสุข มิว่าผลตอบแทนที่หวังนั้น จะได้รับหรือจะมิได้รับในท้ายที่สุดก็ตาม น้ำพัก และ น้ำแรง ต้องสมดุล จึงจะเป็น “สัมมาวายามะ” แปลว่ามีความเพียรที่ถูกต้อง หากพักผ่อนและทำใจผ่อนคลายเกินไปจนหย่อนยาน การงานต่างๆ ย่อมไม่เกิดผล เช่นนั้นแล้วก็จะนำมาสู่ความทุกข์ร้อนใจไม่เป็นสุขในภายหน้า แต่หากน้ำแรงมีมากเกินไปมิรู้จักหยุดพักผ่อน เช่นนั้นแล้วจิตใจก็จะเต็มไปด้วยความรุ่มร้อนเพราะความเครียด… Continue reading ร่มเย็น เป็นสุข รับปีใหม่(ไทย)

  ร่วมแสดงความยินดีกับน้องๆ เยาวชนที่ได้รับรางวัลทุนการศึกษา เป็นของขวัญต้อนรับปีใหม่ไทย 🎉 ในการประกวดงานเขียนรางวัล ธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13 ประเภทความเรียง/บทความ หัวข้อ “จักรวาลในตัวฉัน” รวมมูลค่ารางวัลและทุนการศึกษา เป็นจำนวน 31,000 บาท   ผลงานรางวัลดีเด่น 🏆 ทุนการศึกษา 3,500 บาท พร้อมประกาศนียบัตรและหนังสือจากโครงการ 1. INSIDE MY UNIVERSE โดย ธิติวุฒิ ปะทะโก, โรงเรียนนางรอง 2. หน้าผาอาสัญ โดย ศุภราภรณ์ ประสิทธิ์ศร, โรงเรียนคณะราษฎรบำรุง จังหวัดยะลา 3. ทุ่งดอกไม้ โดย กมลทิพย์ ฉัตร์รัตติชัย, โรงเรียนสามเสนวิทยาลัย 4. The Wanderer โดย อรรถชัย ดีทองแก้ว, โรงเรียนสุราษฎร์ธานี 5. ดวงดาวในจักรวาล โดย พิมพรรณ… Continue reading ประกาศผลรางวัล ธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13

  “การเขียนให้อะไรมากกว่าที่คิด” – จากผู้เข้าอบรม “เขียน.ปล่อย.วาง” เมื่อวันที่ 9 เม.ย. 2567 ณ DTGO CampUs โดยความร่วมมือกับโครงการ New Heart New World ขอขอบคุณเจ้าหน้าที่ทีมงานบริษัท ดีทีจีโอ คอร์ปอเรชั่น จำกัด ที่ได้เข้าร่วมการเรียนรู้ในครั้งนี้ และคุณหมูกับทีมอาสา New Heart New World ที่มาร่วมเปิดพื้นที่การเขียนที่ชวนใจปล่อยและวางจากสิ่งต่างๆ ภายในกับทางเรา สำหรับ “เขียน.ปล่อย.วาง” เป็นกิจกรรมสอนการเขียนบันทึกที่ผสมผสานระหว่างการเขียนบำบัดและการภาวนา ในชุดหลักสูตร “เขียนเปลี่ยนชีวิต” และ “เขียนภาวนา” เป็นเครื่องมือที่ให้ผู้เข้าร่วมได้ปลดปล่อยใจตนเอง ปล่อยวางความคิดฟังเสียงภายใน ผ่อนคลายความเครียด ฝึกทำสมาธิเพื่อการละวาง และฝึกสังเกตการปล่อยวางที่เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมดาในระหว่างการอบรม โดยได้รับเชิญให้จัดที่ มิวเซียมสยาม 2 รอบเมื่อปี 2566 ที่ผ่านมา ติดตามกิจกรรมอบรมกับทางเราได้ที่ https://www.dhammaliterary.org/open-course/  

  ขอบคุณผู้เรียนทั้ง 24 คนที่ได้มาเรียนรู้ในหลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 55 ทั้ง 4 รอบและร่วมทำบุญสนับสนุนกิจกรรมการกุศลของโครงการ ณ บ้านพักใจหลังน้อยของเราที่คลองสี่ ลำลูกกา จังหวัดปทุมธานี ในหัวข้อเนื้อหา เขียนค้นตน, เขียน.ข้าม.ขอบ, เด็กน้อยภายใน และ เขียนเยียวยา ตามลำดับ โดยทุกคนได้รับกิจกรรมสำหรับการฝึกฝนตนเองต่อจำนวนเนื้อหาละประมาณ 70 แบบฝึกหัดทางออนไลน์ เพื่อเขียนใคร่ครวญและดูแลใจตนเองต่อไป เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 56 จะกลับมาเปิดออนไลน์รอบสดอีกครั้งในช่วงประมาณเดือนสิงหาคมนี้ ในรูปแบบชุดการอบรมที่เข้มข้น และมีทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้โดยมีทุนทรัพย์จำกัดเช่นเดิม โดยรายได้จากการอบรมเขียนเปลี่ยนชีวิตจะเป็นทุนการศึกษาสำหรับเยาวชนที่ส่งผลงานร่วมประกวดรางวัล ธรรมวรรณศิลป์ ซึ่งจะเปิดรับผลงานเป็นครั้งที่ 14 ในปีนี้   ร่วมเรียนและสนับสนุนโครงการดีๆ ได้ที่ คอร์สการอบรม    

  ยินดีกับน้องๆ ทั้ง 10 คนที่ผ่านเข้ารอบสุดท้ายการประกวดงานเขียน รางวัลธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13 และได้ร่วมเรียนรู้กับครูโอเล่ ในการอบรมการเขียนและการทบทวนตน จนถึงคืนที่ 4 เมื่อเวลาทุ่มครึ่ง วันที่ 3 เมษายน 2567 เป็นต้นมา เฉลี่ยคืนละสองชั่วโมง ก่อนส่งผลงานแก้เกลาให้คณะกรรมการรอบตัดสินได้พิจารณารางวัลในรอบสุดท้าย * * * ถือเป็นการกลับมาจัดกิจกรรมกับน้องๆ วัยรุ่นอีกครั้งของโครงการ หลังจากห่างหายไปสักพักใหญ่นับตั้งแต่การระบาดของไวรัสโควิด ดีใจที่น้องๆ สามารถเรียนรู้การฝึกเขียนทบทวนตนเอง การพิจารณาคุณค่าของงานเขียน และทำความรู้จักกับเพื่อนๆ ได้อย่างข้ามพรมแดนของระยะทาง เป็นกำลังใจให้พี่ๆ มองลู่ทางในการจัดกิจกรรมกับน้องๆ วัยรุ่นในโอกาสต่อไป ขอบคุณที่น้องๆ มาเรียนรู้ด้วยกัน ขอให้ทุกคนเชื่อมั่นในคุณค่าแท้ของงานเขียนและคุณค่าแท้ที่อยู่ในตนเอง มิว่าผลลัพธ์ของสิ่งที่ทำนั้นจะเป็นอย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านั้นก็จะเป็นการเรียนรู้และการเติบโตที่ต่อยอดจากการเขียนสู่มิติอื่นๆ ของชีวิต * * * ⭐️ ผลตอบรับบางส่วนจากน้องๆ “ถึงจะเป็นแค่ช่วงสั้นๆแต่ก็รู้สึกอบอุ่นมาก ชอบที่ทุกคนให้แต่พลังบวกคอยชมกันคอยให้กำลังใจ ได้เห็นสไตล์งานเขียนที่ต่างกันออกไป ได้ฟังแนวคิดของแต่ละคนซึ่งมันดีมากๆเลยค่ะ แล้วก็ยังได้เทคนิคใหม่ๆที่น่าสนใจอีกหลายอย่าง การฝึกรับฟังข้อผิดพลาดแล้วก็ปรับแก้” “ทำให้หนูอยากเขียนมากขึ้น และอยากเขียนต่อไปเรื่อย ๆ สิ่งที่ได้รับจากการการอบรม… Continue reading อบรมการเขียนและการทบทวนตน คืนที่สี่

  ขอขอบคุณผู้สั่งซื้อหนังสือ “ดอกไม้และความหวัง” กับทางเรา เพื่อระดมทุนให้กับโครงการอบรมการเขียนบำบัดผู้ต้องขังเรือนจำกลางสมุทรปราการ ครั้งที่ 4 ซึ่งเราจะจัดขึ้นในเดือนพฤษภาคมนี้ เป็นต้นไป โดยในช่วงระหว่างวันที่ 9-12 มีนาคม 2567 ได้จำหน่ายหนังสือหมด 40 เล่มที่ทางเรามีในขณะนี้และได้มีผู้ฝากซื้อบริจาคจำนวน 19 เล่ม ซึ่งได้นำบริจาคแล้วให้กับ หอสมุดแห่งชาติ, หอสมุดธรรมศาสตร์ศูนย์รังสิต, โรงเรียนอนุบาลช้างน้อย, โรงเรียนวัดกลางคลองสี่, โรงเรียนวัดเขียนเขต และโรงเรียนวัดคลองชัน แล้วกำลังจะนำไปบริจาคเพิ่มเติมที่เรือนจำกลางสมุทรปราการ (แดนชาย) ในเดือนหน้านี้ สำหรับท่านที่ลงชื่อจองสั่งซื้อ/ฝากซื้อบริจาคไว้กับทางเรา เมื่อได้หนังสือชุดใหม่แล้วทางเราจะติดต่อกลับให้ทราบ ท่านที่สนใจสามารถอ่านรายละเอียดได้ที่โพสต์ดังลิงก์ด้านล่าง และติดต่อทางอินบ็อกเพจเฟสบุ๊ค “สถาบันธรรมวรรณศิลป์” ขอขอบคุณทุกท่านที่ร่วมมอบโอกาสแก่ผู้ต้องขังเรือนจำได้เรียนรู้การดูแลสุขภาวะทางจิตใจและปัญญา เพื่อเขียนชีวิตบทใหม่ของตนเองที่ดีกว่า และให้โอกาสแก่ทางเรากับทีมงานได้ทำกิจกรรมเพื่อประโยชน์แก่สังคมและการพัฒนาจิตใจในการอบรมต่างๆ ต่อไป   รายละเอียดโครงการ : https://www.dhammaliterary.org/writingtherapy-charity2024-2/   นอกจากการสั่งหนังสือ “ดอกไม้และความหวัง” ซึ่งครูโอเล่ผู้จัดทำโครงการเป็นผู้แปลแล้วนั้น สามารถสนับสนุนโครงการต่างๆ ของเรา ได้ด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมการอบรมต่างๆ ซึ่งรายรับจากการอบรมจะนำมาสนับสนุนกิจกรรมเหล่านี้ เพราะเราไม่รับสปอนเซอร์และการให้ทุนเปล่า เพื่อเน้นย้ำหลักการพึ่งพาตนเองและการมีส่วนร่วมของผู้คนในสังคม   โครงการอบรม เขียนภาวนา :… Continue reading ขอบคุณผู้สนับสนุนโครงการผู้ต้องขัง ด้วยการสั่งซื้อหนังสือ ดอกไม้และความหวัง

  สิ่งใดเล่า กวนใจ กว่ากิเลส เป็นมูลเหตุ มืดบอด พาสับสน สิ่งใดชวน หวาดระแวง แฝงกมล กว่าความคิด วกวน ตนสร้างมา ถึงแม้อยู่ แดนไกล ไร้เพื่อนบ้าน ยังร้าวราน กับกิเลส เล่ห์ตัณหา เฝ้าส่งเสียง เรียกร้อง น่าระอา พร่ำบอกว่า ข้าจะมี ข้าจะเอา แม้ตัดซึ่ง เยื่อใย ไม่เหลือมิตร ก็มีจิต คิดฟุ้ง ยุ่งไม่เหงา ชวนเคลือบแคลง ระแวงได้ แม้แต่เงา เพราะศัตรู อยู่ในเรา ใช่เขาเอย … ลมโบกโชย พัดผ่าน เหมือนมารผจญ ไม่เห็นตัว ไม่เห็นตน เมื่อวางเฉย ดั่งดนตรี เข้าหู เคลื่อนผ่านเลย ไม่วุ่นวาย เหมือนอย่างเคย แค่วางลง อันตัวกวน มิมีตน มาแต่ไหน เป็นเพียงใจ ไประแวง… Continue reading อันตัวกวน มิมีตน มาแต่ไหน

  ***  ขณะนี้หนังสือของทางโครงการหมดแล้ว สามารถสั่งจองล่วงหน้าได้ที่อินบ๊อกเพจเฟสบุ๊ค สถาบันธรรมวรรณศิลป์ หรือ อีเมล dhammaliterary@gmail.com ***   ร่วมมอบโอกาสแก่ผู้ต้องขังเรือนจำได้เรียนรู้การดูแลสุขภาวะทางจิตใจและปัญญา เพื่อเขียนชีวิตบทใหม่ของตนเองที่ดีกว่า ด้วยการอุดหนุนหนังสือ “ดอกไม้และความหวัง” แปลโดยครูโอเล่ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม ในราคาเพียง 300 บาท (รวมค่าจัดส่ง ลดจากราคาเต็ม 350 บาท) เพื่อร่วมสนับสนุนโครงการอบรมการเขียนบำบัดผู้ต้องขังเรือนจำกลางสมุทรปราการ ครั้งที่ 4 โดยผู้แปลและทีมงาน สถาบันธรรมวรรณศิลป์ 📚 เหลือจำหน่ายไม่เกิน 40 เล่มเท่านั้น ! สามารถสั่งซื้อเพื่อเลือกฝากบริจาคหนังสือให้องค์กรการกุศลอื่นๆ หรือให้โครงการเก็บไว้ใช้ในอบรมผู้ต้องขังก็ได้ และสามารถขอลายเซ็นผู้แปลพร้อมลงชื่อหากต้องการ 📚 ติดต่อสั่งซื้อได้ที่อินบ็อก เพจเฟสบุ๊ค “สถาบันธรรมวรรณศิลป์” หรืออีเมล dhammaliterary@gmail.com ___ เกี่ยวกับหนังสือ “ดอกไม้และความหวัง” 🦋 แปลจากหนังสือ Hope for the flowers โดย ทริน่า เพาลัส… Continue reading (ดอกไม้และความหวัง) สนับสนุนโครงการเขียนบำบัดผู้ต้องขัง ประจำปี 2567

  ประกาศรายชื่อเข้ารอบสุดท้าย : การประกวดงานเขียนเยาวชน รางวัลธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13 ในหัวข้อ “จักรวาลในตัวฉัน” ประเภทบทความ ขอแสดงความยินดีกับน้องๆ จำนวน 11 คน สำหรับการสร้างสรรค์ผลงานบทความจากชีวิตและการสังเกตตัวตนของตัวเอง และได้เข้ารอบสุดท้ายในการประกวดครั้งนี้ โดยสำหรับน้องๆ ที่ไม่ได้ผ่านเข้ารอบ ทางเราขอให้การส่งเข้าร่วมการประกวดนี้เป็นบันไดอีกขั้นที่ให้น้องๆ ก้าวต่อไปบนเส้นทางของการฝึกฝนตนเอง อย่างเห็นคุณค่าในแสงสว่างของดวงดาวต่างๆ ณ จักรวาลในตนอยู่เสมอ ผู้เข้ารอบสุดท้ายจะต้องเข้าร่วมเรียนรู้ทางไกลผ่านโปรแกรม Zoom จำนวน 4 ครั้ง เพื่อพัฒนาทักษะการเขียน การคิดวิเคราะห์ และการเข้าใจตัวเองในเดือนมีนาคมนี้ ก่อนที่ผลงานจะได้รับพิจารณาตัดสินรางวัลทุนการศึกษาจำนวน 6 รางวัลในเดือนเมษายน 2567   ผลงาน “ดวงดาวในจักรวาล”  โดย นางสาวพิมพรรณ ชุ่มจันทร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร วิทยาเขตพระราชวังสนามจันทร์ ผลงาน “เศษเสี้ยวหนึ่งของจักรวาล” โดย นางสาวภัทรวดี ตระกูลไตรพฤกษ์  ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้อำเภอนางรอง (ศสกร.นางรอง) ผลงาน “ฉันผู้(เคย)เป็นศูนย์กลางจักรวาล” โดย นางสาวธันยพร รุ่งเรือง… Continue reading ประกาศรายชื่อเยาวชนเข้ารอบสุดท้าย รางวัลธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13