การอบรมกระบวนการเขียนทางจิตวิทยาเพื่อการเยียวยาและดูแลกายใจ
ในหัวข้อ “เขียน = ปลดปล่อยชีวิต” : โอบอุ้ม เพาะรัก ด้วยปัญญาภายใน
คอร์สกึ่งออนไลน์ เขียนเปลี่ยนชีวิต ชุดที่ 9 @2558
ปิดรับสมัครสำหรับการอบรมรอบเดือนสิงหาคม ๒๕๕๘
โดย ศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต สถาบันธรรมวรรณศิลป์
ผู้ริเริ่มคอร์สกึ่งออนไลน์การเขียนบันทึกเพื่อพัฒนาชีวิตแห่งแรกในประเทศไทยและมุ่งมั่นการจัดกิจกรรมเนื้อหาเชิงลึกและการให้คำปรึกษาที่ค่าใช้จ่ายน้อยและนำไปใช้ในชีวิตจริงได้อย่างยั่งยืน
“กลับมารับฟังตัวเองด้วยการเขียนเชิงกระบวนการ ไม่เน้นเขียนดี ไม่เน้นเขียนเก่ง เขียนเพื่อดูแลสุขภาพกายและใจ”
เนื่องด้วยอบรมชุดนี้จะจัดเป็นครั้งสุดท้ายในเดือนสิงหาคม ก่อนปรับเปลี่ยนตารางหลักสูตรใหม่ต้อนรับการดำเนินงานปีที่ ๙ ของสถาบัน จึงเพิ่มเนื้อหาพิเศษในการอบรมชุดนี้ คือ “ความเป็นแม่ภายใน และอิทธิพล”
ที่มาและความสำคัญ
สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ได้จัดการอบรมและการให้คำปรึกษาอย่างต่อเนื่อง เกี่ยวกับการเขียนบันทึกและการเขียนเชิงกระบวนการเพื่อดูแลและพัฒนาสุขภาวะทางจิตใจและร่างกาย ปรับเปลี่ยนมุมมองต่อตนเองและความเข้าใจชีวิต โดยไม่ต้องอาศัยทักษะการเขียนและทักษะด้านศิลปะ พร้อมกระบวนการกลุ่มการเรียนรู้แบบผ่านประสบการณ์อย่างมีส่วนร่วม ควบคู่กับกระบวนการเรียนรู้แบบจิตปัญญาศึกษา ให้กับกลุ่มบุคคลทั่วไปและกลุ่มเฉพาะ หลากหลายอาชีพและช่วงวัย
การอบรมในลักษณะนี้ทั้งแบบในห้องเรียนและทางไกล เป็นการอบรมที่ผสมผสานการเรียนรู้ด้วยใจอย่างใคร่ครวญ การผ่านประสบการณ์อย่างมีส่วนร่วม และกระบวนการทางจิตวิทยา ผู้เรียนมิได้เป็นเพียงผู้ถูกดูแล แต่เป็นหมอหัวใจให้แก่กันและกัน รวมทั้งตนเองอีกด้วย
รูปแบบการอบรม
การอบรมแบ่งเป็น 3 รูปแบบ ดังนี้
1. อบรมเฉพาะ Workshop ในห้อง 2 วัน (แบบไป-กลับ)
2. อบรมเฉพาะทางไกลกึ่งออนไลน์ ผ่านอีเมล์หรือเฟสบุ๊ค ใน 5 สัปดาห์ซึ่งผู้เรียนสามารถร่วมแลกเปลี่ยนและบันทึกมากเท่าใดก็ได้
3. อบรมเต็มที่สองรูปแบบ
กิจกรรมบันทึกเชิงกระบวนการ เพื่อใคร่ครวญและเยียวยา
Active Journal หรือ Process Writing + แลกเปลี่ยน
(ผู้สอน/กลุ่มผู้เรียน) E-mail หรือ Facebook
ทั้งนี้รูปแบบกระบวนการจะปรับเปลี่ยนได้ตามแต่ละบุคคล
โดยมีกิจกรรมบันทึกรวมมากกว่า 50 กระบวนการ ให้เลือกสรรตามความสนใจและตามบริบทชีวิต พร้อมคำแนะนำลงลึกแต่ละประเด็นสำคัญ
ประเด็นสำคัญของการอบรมชุดนี้
- การเขียนเชิงกระบวนการและการเขียนบันทึกเพื่อดูแลจิตใจและร่างกาย
- การเขียนเชิงกระบวนการและกิจกรรมที่เกี่ยวเนื่องเพื่อดึงปัญญาภายใน
- การโอบอุ้มและรับฟังตัวเองอย่างลึกซึ้ง กลับมาสื่อสารกับตนอย่างเปิดรับ และบ่มเพาะความรักในตัวเอง
ลักษณะเพิ่มเติมของการอบรมนี้
– มีการปรับปรุงพัฒนาและเขียนหลักสูตรใหม่ทุกรอบการอบรม โดยครั้งนี้ได้ปรับกระบวนการให้เจาะลึกลงและเน้นการดูแลจิตใจและร่างกายมากขึ้น
– เนื่องด้วยการอบรมชุดนี้จัดเดือนสิงหาคมเป็นครั้งสุดท้าย จึงได้เพิ่มเนื้อหาพิเศษเรื่อง “ความเป็นแม่ภายในและอิทธิพล” ทั้งในหลักสูตรห้องเรียนและกึ่งออนไลน์
– คอร์สอบรมนี้เริ่มต้นด้วยมือท่าน มีบันทึกเป็นห้องเรียน เวลาอบรมคือชีวิตจริง ครูคือตัวคุณ เน้นการลงมือทำจริงและเป็นเครื่องมือตลอดชีวิต
– ระบบปิด พื้นที่ส่วนตัวเฉพาะกลุ่มและในระหว่างผู้เข้าร่วมและผู้ให้คำปรึกษา พร้อมลงลึกตามประเด็นชีวิตแต่ละบุคคล
– พื้นที่ร่วมกิจกรรมหลักคือบนหน้ากระดาษและการเขียนของเรา
– การอบรมประหยัดค่าใช้จ่ายเพื่อเก็บค่าเข้าร่วมในอัตราที่ไม่สูงนัก เพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีส่วนร่วมในการรับผิดชอบการเรียนรู้ของตนเอง และร่วมสนับสนุนกิจกรรม
อย่างเช่น บริการตนเรื่องอาหารการกิน มีอาหารว่างเฉพาะเครื่องดื่ม โดยได้รับการสนับสนุนจากมูลนิธิสยามกัมมาจล และให้คำปรึกษาในการเรียนรู้กึ่งออนไลน์ตลอด 5 สัปดาห์ ซึ่งถือว่าเป็นการเรียนรู้ระยะยาวที่เก็บค่าใช้จ่ายครั้งเดียวและในอัตราที่น้อย
วัตถุประสงค์
- ผู้เข้าร่วมสามารถใช้การเขียนบันทึกเพื่อดูแลจิตใจและดูแลการใช้ชีวิตของตนเองได้
- ผู้เข้าร่วมสามารถเขียนบันทึกเพื่อเยียวยาความทุกข์และเข้าใจความทุกข์ในทางที่สร้างสรรค์
- ผู้เข้าร่วมสามารถเขียนบันทึกเพื่อเข้าใจตนเอง ยอมรับหลายด้านของตน เห็นสิ่งที่ดีงามและบั่นทอน จนมีมุมมองต่อตนเองในทางบวกมากขึ้น และเปิดรับมากขึ้น
- ผู้เข้าร่วมสามารถคิดจากอุปสรรคปัญหาในชีวิตจนเกิดการใคร่ครวญต่อตนเองและเส้นทางชีวิตจากอดีตถึงภายหน้า
- ผู้เข้าร่วมสามรถเขียนบันทึกเพื่อเกื้อหนุนการดูแลสุขภาพร่างกาย ปรับเปลี่ยนทัศนคติต่อร่างกาย เข้าใจกายในแง่ปัญญาและจิตวิทยา
- ผู้เข้าร่วมได้รับความรู้ด้านการเขียนบำบัดและมีเครื่องมือที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตจริงได้อย่างต่อเนื่อง
- ผู้เข้าร่วมเกิดแรงบันดาลใจและเห็นพลังสร้างสรรค์ในตนเองอย่างภาคภูมิใจ
หลักสูตรและกระบวนการ
หลักสูตรของ ศูนย์เขียนเปลี่ยนชีวิต ดำเนินการอบรมผ่านกระบวนการเรียนรู้แบบมีส่วนร่วมเชิงผ่านประสบการณ์และการให้คำปรึกษา โดยใช้เครื่องมือการเขียนบันทึก (Active Journal) และกระบวนการกลุ่ม ซึ่งต่อยอดจากองค์ความรู้ทางด้านจิตวิทยา การบำบัด ควอมตัมฟิสิกส์ และศิลปะ อาทิ Intensive Journal , Voice Dialogue , Process Work , Nlp , จิตไร้สำนึก , การเขียนสร้างสรรค์ และการเขียนบำบัด
การอบรม การเขียนบำบัดและการเขียนบันทึกเพื่อพัฒนาสุขภาวะ “เขียน = ปลดปล่อยชีวิต” มุ่งเน้นให้ความรู้และฝึกอบรมการเขียนบันทึกภายใต้หลักสูตรเขียนเปลี่ยนชีวิต เพื่อดูแลและส่งเสริมสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจ การคิดอย่างมีวิจารณญาณจากชีวิต ความทุกข์ ความสุข โอกาส และอุปสรรค
หัวข้อความรู้และเนื้อหาการอบรมแบ่งออกเป็นดังนี้
- เทคนิคการเขียนบันทึกเพื่อพัฒนาชีวิตแบบต่างๆ
- ปรับมุมมองความเชื่อของตัวเองต่อการเขียนและกิจกรรมศิลปะ
- การเยียวยาความทุกข์ผ่านการเขียน
- การเขียนบันทึกเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีงามในชีวิต
- การรู้จักตนเองผ่านการเขียนบันทึก
- การเขียนเพื่อดูแลร่างกายและส่งเสริมการดูแลสุขภาพ
- การต่อยอดบันทึกสู่งานเขียนเชิงสร้างสรรค์
กลุ่มเป้าหมาย
– ผู้ต้องการดูแลตนเอง ด้านจิตใจ ร่างกาย และชีวิต สนใจแนวทางการพัฒนาตัวเองและชีวิตของตน โดยไม่จำเป็นต้องมีทักษะด้านศิลปะ
– หรือ ผู้มีใจรักศิลปะหรือการเขียนที่ต้องการพัฒนาตนเองด้วยกิจกรรมการเขียนเชิงกระบวนการจิตวิทยา
– บุคคลทั่วไปทุกสาขาอาชีพไม่จำกัดศาสนา อายุ 15 ปีขึ้นไป
อุปกรณ์
– มีสมุดบันทึกขนาดครึ่งเอสี่ขึ้นไป หรือใช้กระดาษเปล่าหรือกระดาษใช้แล้วด้านหนึ่ง
– มีอุปกรณ์การเขียน เช่น ปากกา โดยไม่จำเป็นต้องเขียนดีหรือเขียนเก่ง
– มี สีเทียน อนุโลมสีไม้ โดยไม่จำเป็นต้องมีทักษะด้านศิลปะ
– มีช่องทางการติดต่อสื่อสาร อีเมล์ และ/หรือ เฟสบุ๊ค
เวลาและสถานที่
1. อบรม Workshop ในห้อง 2 วัน (แบบไป-กลับ)
วันที่ 15-16 สิงหาคม 2558 เวลา 9.00 น. ถึง 16.30 น. โดยลงทะเบียนเริ่ม 8.30 น.
ณ คลังสื่อ สำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า ซอยโพธิแก้ว ๓ แยก ๑๓ (สุดซอยแยก ๑๓ ขวามือ) ถนนนวมินทร์ แขวงคลองกุ่ม
2. อบรมทางไกลกึ่งออนไลน์ ผ่านอีเมล์หรือเฟสบุ๊ค
เริ่ม 17 สิงหาคม 2558 – 21 กันยายน 2558 รวม 5 สัปดาห์
โดยร่วมกิจกรรมและเขียนตามกระบวนการจำนวนกี่ครั้งก็ได้ตามความสะดวกและตามวาระการเรียนรู้
พื้นที่หลักของกิจกรรมคือบนหน้ากระดาษตามกระบวนการ และพื้นที่ออนไลน์สำหรับการแลกเปลี่ยนแบ่งปัน
ประวัติ / คุณวุฒิ / ของวิทยากร
อาจารย์ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม
C.Ht , PLRT , PrW.F
ผู้สอนในหลักสูตรของศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต และผู้อำนวยการสถาบันธรรมวรรณศิลป์ นักเขียนบำบัด โปรแกรมเมอร์ และบรรณาธิการบางรูปเล่มของนักเขียนที่รู้จักส่วนตัว
มีความถนัดด้านการจัดกระบวนการเรียนรู้ ผ่านกิจกรรมการเขียนเชิงกระบวนการ (Process Writing / Active Journal)และกิจกรรมที่เกี่ยวเนื่อง ด้านจิตไร้สำนึก จิตวิทยาเชิงกระบวนการ ตัวตนที่หลากหลาย ปัญญาของร่างกาย การบำบัดเยียวยา ปมภายใน การบ่มเพาะภาวะด้านใน การสั่งจิตย้อนวัยและอดีตชาติ เป็นต้น บนพื้นฐานการเรียนรู้อย่างมีส่วนร่วมและกระบวนทัศน์ใหม่
เป็นผู้เรียบเรียงและพัฒนา Process Writing / Active Journal สำหรับกระบวนการเรียนรู้และการให้คำปรึกษา
ผู้เขียนหนังสือ “เขียนเยียวยาชีวิต : คู่มือซ้ายขวา บันทึกดูแลหัวใจและลิขิตชีวิต”
ผู้แปลหนังสือ “ดอกไม้และความหวัง” ฉบับแรกที่ได้รับลิขสิทธิ์ถูกต้องจากผู้เขียน ทริน่า เพาลัส
รางวัล สันติวิถี-วิถีสันติ วาระ 30 ปี 6 ตุลาฯ
ขั้นตอนและกระบวนการ
การสมัคร
1.สมัครเข้าร่วมด้วยการส่งใบสมัคร ดาวโหลดได้ที่
หรือเพียงพิมพ์ข้อมูลตามรายละเอียดด้านล่าง ส่งทางอีเมล์ youngawakening@gmail.com หรือกล่องข้อความในเพจเฟสบุ๊ค www.facebook.com/khianpianchiwit ซึ่งต้องระบุรายละเอียดอย่างครบถ้วนดังนี้
1.0 ต้องการเข้าร่วมแบบใด ( 1. การอบรมพื้นฐาน 2 วัน หรือ 2. การอบรมกึ่งออนไลน์ หรือ 3. อบรมเต็มที่สองรูปแบบ)
1.1 คำนำหน้า ชื่อ-นามสกุล และชื่อเล่น
1.2 อาชีพ
1.3 ที่อยู่ และเบอร์โทรฯ ที่สามารถติดต่อและส่งเอกสาร
1.4 อีเมล์ และเฟสบุ๊ค
1.5 สะดวกช่องทางติดต่อแลกเปลี่ยนในการอบรมใดระหว่าง อีเมล์ และ เฟสบุ๊ค (สำหรับผู้เข้าร่วมกึ่งออนไลน์)
1.6 เหตุผลที่สมัคร เป้าหมาย ประเด็นที่สนใจ
แสดงการยืนยันว่าพร้อมเรียนรู้ตามเงื่อนไขกติกาอย่างเต็มที่
1.7 สิ่งใดต้องการพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงในตนเอง (ระบุให้ชัดเจน)
*โดยการอบรมพิจารณาการสมัครด้วยเหตุผลเป็นสำคัญ
2. ยืนยันการสมัครด้วยการโอนชำระค่าใช้จ่าย หรือหากไม่สะดวก ณ เวลานั้นให้แจ้งทางโครงการฯ ว่าสะดวกเมื่อใด
การร่วมกิจกรรม (สำหรับการอบรมกึ่งออนไลน์)
3. เมื่อการสมัครลุล่วงแล้ว ทางโครงการฯ จะส่งคู่มือส่วนต้น พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติมทางอีเมล์ ก่อนถึงกำหนดเริ่มกระบวนการ
4. ศึกษาเนื้อหาพื้นฐาน แต่ไม่จำเป็นต้องอ่านครบ กระบวนการเน้นการปฏิบัติซึ่งจะค้นพบเนื้อหาต่างๆ ด้วยตนเอง
5. เลือกหัวข้อบันทึก จากคู่มือ ครั้งละไม่เกิน 5 หัวข้อ แจ้งผู้ให้คำปรึกษาก่อนเขียน เพื่อรับขั้นตอนกระบวนการในแต่ละหัวข้อที่เลือกนั้น ตลอดการอบรมนี้สามารถเลือกได้ไม่จำกัดครั้ง
6. บันทึกตามกระบวนการในหัวข้อที่เลือก หรือที่ผู้ให้คำปรึกษาแนะนำ เสร็จแล้วทบทวนแลกเปลี่ยนกับผู้ให้คำปรึกษา ผ่านทางอีเมล์เฉพาะหรือกลุ่มลับในเฟสบุ๊ค
7. เลือกหัวข้อชุดต่อไปจากรายการ หรือปรึกษาประเด็นเฉพาะที่สนใจ แจ้งผู้ให้คำปรึกษาเพื่อรับขั้นตอนกระบวนการในเรื่องนั้นๆ
8. บันทึกหัวข้อต่างๆ ในกระบวนการ ภายใน 5 สัปดาห์ มากที่สุดตามความสะดวกและประโยชน์แก่ตนเอง
9. เมื่อครบ 5 สัปดาห์รับกระบวนการปิดท้ายและใบประกาศเพื่อรับรองและเป็นสัญลักษณ์เตือนใจถึงการเรียนรู้และก้าวใหม่ของชีวิต
รายละเอียดปลีกย่อยเพิ่มเติม (สำหรับการอบรม 2 วัน)
อาหารกลางวัน
ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารร่วมกันในที่จัดอบรม โดยให้เลือกจากรายการอาหารตามสั่ง ทั้งนี้ช่วยเหลือค่าอาหารเพิ่มเติมตามความสะดวก
อาหารว่างและเครื่องดื่ม
โครงการฯ ได้จัดเตรียมกาแฟและน้ำร่วมนำมาเกื้อกูลกัน ท่านใดมีอาหารว่าง/ขนมสะดวกมาแบ่งปันเพื่อนร่วมการอบรมจะเป็นบรรยากาศไมตรีจิตที่การอบรมมุ่งหมายให้เกิดขึ้นระหว่างผู้เข้าร่วมการอบรม
มุมหนังสือแลกอ่าน
มีมุมหนังสือเล็กๆ ที่โครงการฯ นำมาแลกเปลี่ยนในการอบรมกลุ่มผู้ใหญ่ทุกรุ่นที่ผ่านมา ท่านใดมีหนังสือต้องการแบ่งปันให้เพื่อนอ่านได้โดยไม่มีเงื่อนไขสามารถนำมาวางไว้ได้ และทุกคนสามารถเลือกหยิบหนังสือนำกลับไปอ่านได้โดยไม่มีเงื่อนไขเช่นกัน หากมีหนังสือยังไม่ถูกหยิบยืมทางเราจะนำไปแลกอ่านในการอบรมรุ่นต่อไป
ค่าใช้จ่ายและการชำระค่าใช้จ่าย
– ค่าใช้จ่ายในการสมัคร 500 – 2,100 บาท ตามกำลังทรัพย์ เพื่อสนับสนุนกิจกรรมโครงการและทีมงาน
– โดยสามารถโอนผ่านบัญชีธนาคาร ชื่อ “อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม”
บัญชีธนาคาร ไทยพาณิชย์ สาขาแยกศรีวรา เลขที่ 140-256762-0
บัญชีธนาคาร กสิกรไทย สาขาดิ อเวนิว รัชโยธิน
เลขที่ 627-2-20689-7
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม ศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต
สถาบันธรรมวรรณศิลป์
เบอร์โทรศัพท์ 083-1339968 และ Youngawakening@gmail.com
เฟสบุ๊ค www.facebook.com/khianpianchiwit
*********
อ่านข้อเขียนจากคอร์สที่ผ่านมาได้ที่