” ฝึกให้ได้สงบโดยการเขียน ซึ่งเป็นฟีดแบคโดยตรงที่เราได้คิด ไตร่ตรองในระหว่างเขียน จากตัวเองโดยไม่ต้องคอยให้คนอื่นบอก ได้มีช่วงสงบกับตนเอง ทั้งที่กลัวการอยู่กับตนเอง ชอบการตอบของครูในแต่ละการเขียนค่ะ ทั้งละเอียด และให้แนวทางในการพัฒนาต่อยอดค่ะ
.
” ลงมือทำ อย่ามัวแต่คิด ทำแล้วเดี๋ยวจะรู้ผลเอง รู้เยอะ ฟังเยอะก็ไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้น ถ้าเราไม่ลงมือทำด้วยตนเอง ถ้าเราสนใจในเรื่องไหน เดี๋ยวก็จะมีคำตอบที่ดีขึ้นมาเอง เพียงแต่เราต้องคอยสังเกตตนเองจากการคิด การเขียน แม้การเขียนจะยังอึดอัดอยู่บ้าง เพราะตัวเองไม่ได้ฝึกฝนอย่าวต่อเนื่อง แต่สังเกตได้ว่าบางช่วงที่เราทำอย่างต่อเนื่อง ทำให้ตนเองได้คิด สังเกตตนเองดี และสงบขึ้น และจริงๆ แล้วเป็นช่วงเวลาการเขียนเพียงสั้นๆ ซึ่งควรทำต่อ ”
.
จากคุณธิติมา (ฮั้ว) อาชีพ ครู
.
.
” ในขณะเขียนภาวนาได้ฝึกการมองกลับมาภายในใจภายในกายตนเองอย่างแท้จริง ได้ฝึกรู้ลมหายใจ ได้ฝึกการขัดใจตนเองไม่ไหลไปตามความอยากของใจ ได้ขัดเกลากิเลสในตนเอง ฝึกการอยู่กับปัจจุบันขณะ ฝึกดูการทำงานของกายใจอย่างที่เค้าเป็น ได้ฝึกมองจุดแข็งจุดอ่อนของตนเอง จะนำจุดอ่อนที่ค้นพบในตนเองจะยอมรับอย่างอ่อนโยน ปรับและพัฒนาตนเอง จะนำจุดแข็งที่ค้นพบเร่งเพียรพัฒนาศักยภาพตนเองให้เข้มแข็งยิ่งขึ้นและเดินไปข้างหน้าอย่างตั้งมั่นเพื่อเยียวยาตนเองและผู้อื่นให้ถึงที่สุดและทำให้ดีที่สุดที่จะทำได้ต่อไปคะ จะนำความรู้ที่ครูโอเล่สอนมาตลอดส่งต่อเยียวยาผู้อื่นให้กลับมีรอยยิ้มต่อไปเช่นกันคะ
.
” ควรค่ารัก เป็นหัวข้อที่พลิกชีวิตเป็นจุดเปลี่ยนชีวิตเลยคะทำให้พบต้นตอจุดอ่อนในตัวเองที่ไม่เคยและไม่เคยรู้ว่าเรายึดมันไว้ ครูแนะนำให้ทำหัวข้อนี้จึงทำให้พบจุดอ่อนจุดแข็งในตนเองที่แท้จริงในตัวเราทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและเห็นคุณค่าในตนเองที่มีอยู่มากมายแต่ไม่เคยทราบว่ามีในตนเอง รู้สึกประทับใจและอยากขอบพระคุณครูโอเล่ที่ครูโอเล่คอยชี้แนะคอยสอนและให้กำลังใจมาตลอดการอบรม ในระหว่างการอบรมได้พบต้นตอของปัญหาที่รู้สึกว่ามีบางสิ่งที่คอยบั่นทอนในจิตใจอยู่ลึกๆที่คอยทำให้อาการป่วยทางกายกำเริบอยู่เรื่อยๆอย่างไม่มีเหตุผลและเห็นจิตที่พยายามค้นหาสาเหตุมาตลอดและได้มาพบต้นเหตุเพราะครูโอเล่ชี้แนะให้เขียนภาวนาหัวข้อ “ควรค่ารัก” ทำให้ค้นพบจุดอ่อนในตนเองตั้งแต่วัยเด็กที่ลืมไปแล้วได้เห็นจุดอ่อนในตนเองชัดเจนขึ้นทำให้ทราบต้นตอปัญหาและในระหว่างภาวนาต้องใช้ความเข้มแข็งของใจมากคะครูให้คิดย้อนอดีตที่ไม่อยากคิดถึงแต่การอบรมในครั้งนี้เหมือนเป็นการกรีดปากแผลที่แห้งแล้วแต่ข้างใต้ยังเป็นแผลที่เป็นหนองที่เต้นอยู่และใช้การเขียนภาวนาเข้าไปรักษาเยียวยาแผลหนองให้หายสนิทอย่างแท้จริงด้วยตนเองดังนั่นในระหว่างอบรมจิตใจจึงขุ่นมัวมากเพราะเหมือนเราคนตะกอนขึ้นมาเราต้องเข้มแข็งเพื่ออดทนดูกายดูใจเค้าทำงานดังนั่นใจจะเกิดการกระเพื่อมอย่างรุนแรงส่งผลถึงอาการทางกายโรคประจำตัวกำเริบทำให้ป่วยหนักมากในระหว่างอบรมแต่ด้วยคำสอนที่ครูคอยให้กำลังใจ จึงทำให้อดทนสู้ดูการทำงานของกายใจอย่างไม่ปรุงแต่งและทำให้เขียนภาวนาได้ต่อเป็นช่วงๆ และเห็นจิตที่เข้าใจและก้าวข้ามจุดที่เรากลัวและทำให้ป่วยมาตลอดได้ วันนี้ครูโอเล่ทำให้ชีวิตหนูเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างมากการอบรมครั้งนี้ทำให้เกิดความเข้าใจในตนเองที่ชัดเจนขึ้นและเห็นการก้าวข้ามความกลัวการทำงานของใจที่คอยหนีคอยป้องกันตนเองที่ซ่อนอยู่ในจิตใจของเรามาตลอดแต่ด้วยความไม่รู้ไม่เข้าใจการทำงานของจิตใต้สำนึกและสมองจึงส่งผลให้เจ็บป่วยทางกายตลอดเวลาที่ผ่านมา แต่ในวันนี้เมื่อเกิดความเข้าใจและรู้ทันการทำงานของใจที่คอยจะหนีทุกข์คอยสร้างกำแพงหลบปกป้องตัวเองของใจของกายนี้ ตอนนี้ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปและได้พบความสุขที่ลึกละเอียดได้มากขึ้นในตนเอง…ขอบพระคุณคะครูโอเล่”
.
.
จากคุณสิริลดา (แม่ชีดา)
? ความประทับใจและบทเรียนจากการอบรม ?
“เขียนภาวนา” ในหลักสูตร เขียนเปลี่ยนชีวิต กึ่งออนไลน์
หลักสูตรการเขียนเพื่อการขัดเกลาจิตใจด้วยหลักธรรมและการภาวนา เขียนเพื่อบ่มเพาะจิตใจ ฝึกฝนเท่าทันการยึดติด เขียนด้วยลมหายใจ ย้อนมองกลไกในจิตตนผ่านอักษร อีกทั้งยังมุ่งหมายบ่มเพาะความดีงามในหัวใจด้วยการน้อมนำคุณธรรมที่อยู่ในตนผ่านกระบวนการบันทึก ผู้เรียนจะได้เรียนรู้การใช้การเขียนเพื่อต่อยอดจากการภาวนาและการส่งเสริมการปฏิบัติธรรม โดยไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานการภาวนาหรือความสนใจการปฏิบัติธรรมมาก่อน
.
✍ สมัครเข้าเรียน และอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม :
www.dhammaliterary.org/เขียนภาวนา/