” ประทับใจตัวเองที่มีวินัยในการเขียนบันทึกอย่างสม่ำเสมอ ประทับใจตัวเองที่เลือกเขียนหัวข้อที่ไม่ได้สนใจมากในตอนแรกและได้รับสิ่งดีๆจากหัวข้อนั้นๆ ประทับใจตัวเองที่ยอมรับและกล้าแสดงความคิดความรู้สึกอีกด้านหนึ่งที่ไม่อยากให้ใครรู้แม้แต่ตัวเอง นำออกมาให้ตัวเองได้รู้ได้เห็นด้วยใจจริง ทำให้เกิดประโยชน์และสิ่งดีๆจากตรงนี้อีกมาก ประทับใจและขอบคุณอาจารย์ที่ให้ feedback หัวข้อบันทึกที่ได้เขียนไป สิ่งที่ อ. ให้ feedback กลับมาและแนะนำให้เขียนต่อยอดแสดงให้เห็นว่า อ. ได้ใส่ใจในการทบทวนหัวข้อบันทึกที่ส่งไปจริงๆ ขอบคุณที่ได้จัดคอร์สนี้ขึ้นมาซึ่งมีประโยชน์และสะดวกแก่การบริหารจัดการเวลาและทุนทรัพย์ ขอบคุณจริงๆค่ะ
.
” บทเรียนสำคัญจากการอบรม เราสามารถมีความสุขได้ด้วยตัวของเราเอง เรามีศักยภาพเพียงพอที่จะดูแลและเยียวยาตัวของเราเอง เพราะตัวเราย่อมรู้จักตัวเราดีที่สุด และยิ่งถ้าทำได้จะยิ่งเพิ่มความภาคภูมิใจและเพิ่มพลังให้กับตัวเองมากยิ่งขึ้น จะให้การเขียนบันทึกนี้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะใช้เยียวยาและดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง เพื่อต่อยอดให้ตัวเองได้พัฒนายิ่งขึ้น และจะแนะนำการดูแลตัวเองวิธีนี้ให้กับผู้ที่สนใจ เพื่อให้เขาได้มีโอกาสเยียวยาและฝึกฝนในการดูแลตัวเองได้ ”
.
คุณธนิกา (มด) อาชีพ รับราชการ
.
.
” เราอาจไม่จำเป็นต้องหยุดความคิด แค่รับรู้ มองเห็น แล้วปล่อยมันไป อย่าเอามันมาทำร้ายตัวเองอีก โดยเฉพาะความคิดที่เกิดจากคนอื่นๆ ลำพังความคิดในหัวเราเองก็เยอะมากแล้ว อย่าไปแบกความคิดของคนอื่นเพิ่มเลยนะ
.
” ถ้าเมื่อไรรู้สึกไม่มีค่า ไม่อยากอยู่อีก จะหยิบกระดาษกับปากกาขึ้นมาแทนคัตเตอร์ จากการอบรมนี้ได้วิธีที่จะทำให้ตัวเองไม่จมดิ่งอีก (คิดว่านะคะ) อย่างน้อยๆ ระหว่างที่เขียนบันทึกในการอบรม แม้จะเครียดเพราะงานที่มากด้วย แต่ก็ไม่ได้ทำร้ายตัวเอง เหมือนเราได้เขียนความรู้สึกต่างๆ ออกมาแล้ว แม้จะยังไม่เปิดกว้างกับความคิดเชิงบวกมากอย่างที่ควรจะเป็น แต่อย่างน้อยเราได้รู้ปัญหาของตัวเองในแบบที่การบันทึกก่อนหน้านี้ทำไม่ได้ ชอบการที่เราต้องทบทวนและสะท้อนตัวเองจากสิ่งที่เขียน นำมาใช้ได้จริงๆ ขอบคุณครูมากๆ ที่คอยอ่านและให้คำแนะนำมาตลอดค่ะ ”
.
คุณจิรรัตน์ (น้ำตาล) อาชีพ นักวิชาการ
.
.
” ความรู้สึกเริ่มแรกในการอบรมคิดว่าหลักสูตรนี้น่าสนใจคงสามารถทำให้เรียนรู้หลักการเขียนซึ่งที่ผ่านมาตัวเองชอบเขียนเรื่องราว ระบายความรู้สึกตามใจชอบ ยังไงก็คงได้ประโยชน์จกการอบรม แต่มาหยุดชะงักตอนเริ่มต้นที่ลูกชายป่วยต้องนอนโรงพยาบาล พยายามติดตามเว็บแต่ไม่มีสมาธิเท่าไร ประทับใจครูโอเล่ ที่ให้ข้อคิดกำลังใจ ตั้งแต่เริ่มแรก แม้กระทั่งสุดท้ายที่จะสรุปการอบรม มีบางประเด็นคุณครูได้ให้ข้อชี้แนะทั้งศาสตร์และศิลป์และพลังภายในในการให้กำลังใจตัวเอง ประทับใจในการอบรมครั้งนี้มากค่ะ เยียวยาจิตใจตนเองให้เข็มแข็งได้เพิ่มมามากมาย ได้เรียนรู้ผ่านกิจกกรรมที่ครูสอน/ชี้แนะซึ่งมีค่ามากที่สุด
.
” เมื่อก่อนคิดว่ารักครอบครัว ต้องพยายามทำทุกอย่างให้คนรักมีความสุขยอมเหน็ดเหนื่อยเสียสละ อดทนเพื่อให้เขาเหล่านั้นรักเรา ลึกๆเรากลัวเขาไม่รักเราต่างหาก มันมีความคาดหวังซ้อนอยู่ในนั้น บางครั้งเวลามีเหตุการณ์ต่างๆเกิดขึ้นเราทุกข์เพราะไม่ได้ดั่งใจปรารถนา หลังการบันทึกถึงรู้ว่าคนที่เราควรให้ความรักก่อนคือตัวเราเอง เมื่อเรามีสุขเราจะสามารถช่วยคนรอบข้าง/คนอื่นมีความสุขได้
.
” ชอบทุกเรื่องที่ได้เขียนแต่ชอบมากมี 3 เรื่อง จดหมายจากร่างกาย ฉันโชคดีที่..และจดหมายจากอนาคต ทำให้เกิดความรู้สึกรักตัวเองและอยากดูแลตัวเองให้มีความสุขไม่เจ็บป่วยทั้งร่างกายและจิตใจ รับรู้ถึงสิ่งดีๆจากความโชคดีของตัวเองในยามที่คิดอะไรไม่ออกมองเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น และสุดท้ายเป้าหมายชีวิตจากการเขียนจดหมายจากอนาคต มันบ่งบอกถึงเป้าหมาย ความหวัง ความฝันซึ่งจะต้องเราฝ่าฟันเพื่อไปให้ถึงจุดนั้น ”
.
คุณอุบล (บล) อาชีพ รับราชการ
.
.
ข้อคิดและแรงบันดาลใจ จากการอบรม “เขียนเยียวยา” หลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต กึ่งออนไลน์ รุ่นที่ ๒๖ สถาบันธรรมวรรณศิลป์
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.dhammaliterary.org